登山セミナー | ゼロから始めるピラティス＆山歩き

山歩きをする方に、ぜひ知っていただきたいことがあります。

山歩きのお悩みで、いちばん多いのが
「下りで膝が痛くなる」 ということ。
そしてもうひとつ多いのが、
「登りで息が上がってしまう」 というお悩みです。

この2つに共通しているのが、静移動・静荷重の歩き方です。

静移動とは、身体を大きく揺らさず、無駄な上下動を抑えて移動すること。
静荷重とは、足に体重を静かに乗せ、衝撃を分散させることを指します。

「静移動・静荷重という言葉を聞いたことがない」
「知ってはいるけれど、よくわからない」
そんな方にこそ、ぜひ知っていただきたい歩き方です。

これまでたくさん山を歩いてきた方にも、これから山歩きをもっと楽しみたい方にも、山を長く歩き続けるための大切な土台になります。

山は、街のように気軽にタクシーを呼べる場所ではありません。
具合が悪くなっても、救急車がすぐ来てくれるわけでもありません。
だからこそ私は、「山を安全に、最後まで自分の足で歩くための身体の使い方」 を知っておくことが、とても大切だと感じています。

もちろん、膝の痛みや息切れにはさまざまな要因があります。
ですがその前に、まずは山をどう登り、どう下るのか。
その身体の使い方を知ることが、とても大切です。

今回の7月セミナーでは、まず
「山歩きの身体の使い方って、どうやるの？」
というところから始めます。

そして、静移動・静荷重の歩き方につながる身体の土台として、

をご自身で確認しながら、歩き方の基本を学んでいただきます。

私たちの身体には、本来歩くための機能があります。
その機能をうまく使えるようになることで、歩き方は自然と変わっていきます。

このセミナーでは、そうした身体の使い方を、実際に感じながら理解していただくことを大切にしています。

さらに、

といった、山歩きを安全に、そして長く楽しむために大切なこともお伝えします。

私は71歳の今も、カメさん歩きで山を歩いています。
年齢を重ねても、自分の足で山を楽しみ続けるために。
無理に頑張るのではなく、身体の仕組みに合った歩き方を知り、使えるようになることが大切だと、日々実感しています。

山歩きは、ただ歩けばよいものではありません。
身体の使い方、呼吸、装備の意味を知ることで、山はもっと楽に、もっと楽しくなります。

7月のセミナーでは、山歩きをするうえで本当に大切なことを、わかりやすくお伝えしていきます。

「下りで膝が痛い」
「登りで息が上がる」
「もっと楽に、長く歩けるようになりたい」

そんな方に、ぜひご参加いただきたいセミナーです。

【最後まで歩けるカメさん歩きセミナー】

そんな悩みはありませんか？

登山歴40年以上の山岳ガイド新井美千子が、

呼吸・体幹・歩き方・装備についてお伝えします。

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