ピラティス体験コーナー
こんな人にはISMピラティスがおすすめ！
- 60歳以上女性専用スタジオを望んでいる方。
- 笑顔で楽しく人生を送りたい方。
- 姿勢が悪い事を気になさっている方。
- 背筋が伸びて、若々しい姿を望んでいる方。
- ポッコリお腹を改善したい方。
- 身体に興味があり、ボディーラインに気を付けている方。
柔軟性ができ、怪我をしにくくなります。
関節の可動域を広げていきます。
背中の痛み、腕の痛みなどを軽減していきます。
詳しくはピラティスとはクリックしてください。
将来なりたい自分に挑戦です。
年齢を問わず、背筋が伸びて、格好良いヒップ、首が長く、ウエストラインある女性にあこがれませんか？
実現できるのがピラティスです。
普通の女性、私自身が実現しております。
- オシャレで・いつまでもきれいでいたい
- 日常生活がだるい・動きが鈍くなったと感じた
- 運動不足で何か運動を考えている
- 更年期が終わったが、その後調子がすぐれない。
- お仕事を続けていきたい
- 趣味を大事にしたい
- 姿勢が気になる方、冷え性、四十肩、五十肩、膝の痛みに悩んでいる
- 普段の生活を楽にしたい
- 山、（他スポーツ）の趣味を膝や腰が痛く悩んでいる
- 運動レベルを上げる（体幹を鍛える運動）を捜してる
- 運動の疲れが残る運動のリハビリもしたい
そんな悩みを解消してくれるピラティスを軸にした運動です。
体験レッスンの流れ
ピラティス体験レッスンの申し込みをする
・質問表記入
・体の何処が気になっているか？体をどうしたいか？
・お悩みを聞かせていただきます。
体験レッスン2回受ける事ができます。
1回目 カウンセリングを含め1時間15分とります。
2回目 60分体験します。
所要時間と料金
体験料金 1回目 4000円 2回目 4000円
（2回目30分程度の足ツボ、整体をサービス致します）
※4月より体験が1回になります。60分4500円になります。
ピラティス体験を希望される方。2回目は1時間30分以上の時間を要します。
ピラティス体験は随時行っております。
マット、ピラティスマシン、他のピラティス道具を使用します。
一週間後（または２回目の時）に体調を伺います。
内 容
マンツーマンでマット、専用マシンを使用して、今困っている事の対応をいたします。
用意するもの
- フェイスタオルをお持ちください。
- 水は用意してあります
- 運動し易い恰好に着替えてもらいます（更衣室あり）
足つぼ・整体体験コーナー
ISMスタジオのサロン体験では足ツボ＋整体の体験ができます。
足つぼ・リフレ/整体はこんな方にお勧めです。
足ツボと整体では体と緩めていきます。その後、ストレッチをすることで体の動きがよくなります。
- 体がだるい
- 歩きが重い
- 日常生活がきつい
- 肩が凝っている
- 背中が痛いとお悩みの方
- 足のむくみ
- 足の冷え
- 便秘解消
- 睡眠が深くなる
- 胃腸の改善など。
足ツボ・リフレ／整体の流れ
- どのような悩みかをカウンセリングします。
- フットバスで、足を消毒、温めます（靴下を脱いでもらいます。）
- ベットに仰向けになり、お腹マッサージ、クリームを塗り足つぼ開始
- うつ伏せになり、マッサージを行います
- １０分程度の運動ストレッチ
- 感想を聞かせてください。
体験は2回行えます。
所要時間と料金
体験費用：
1回目 １時間15分 2,500円
２回目 １時間15分 3,500円
※4月より体験が1回になります。3,000円になります。
終わってから１０分程度ストレッチをサービスさせていただきます。
随時行っております。
用意するもの
膝まで上げられるズボン、身体を締め付けない上着を持参ください。
（更衣室あります）