カメさん登山塾

🌿 体験会のご案内

📅 日程

10月22日（水）10:00〜11:30

10月23日（木）15:00〜16:30

10月24日（金）10:00〜11:30

10月29日（土）13:00〜14:30

📍 場所

北浦和 ISMスタジオ

💰 参加費

5,000円

② あなたもこんな悩みはありませんか？

③ その悩みを解決するのが「カメさん登山塾」

④ 体験会・プログラムの内容

⑤ 参加者の声
 参加者の声

のら松さん（東京在住・60代女性）

参加のきっかけ
膠原病と診断され、「もう山は無理かもしれない」と思っていた時に、先生の言葉 『あきらめない山歩き』 に出会いました。
「もう一度、自分の足で膝の不安と向き合いながら、山に挑戦してみよう」と思ったからです。

体験して感じたこと
今まで呼吸や姿勢を意識していなかったことに気づきました。
特に「吐く呼吸」に合わせて姿勢や肋骨、肩甲骨を意識すると、体がとてもラクになり、登山が続けられる希望につながりました。

続けようと思った理由
まだまだ登りたい山があるからです。

〇〇さん（東京在住・60代女性）

参加のきっかけ
以前ヨガやピラティスをしていて、また始めたいと思っていました。
Instagramでスタジオを知り、 “山に特化したピラティス” に惹かれて参加しました。

体験して感じたこと
呼吸の大切さを改めて実感しました。
山歩きでも呼吸を意識することで、身体の負担が減り、楽に登れることを体感しました。

続けようと思った理由
体に負担をかけずに登山を続けたいからです。
更年期や年齢の影響で眠りが浅い時もありますが、体を整えながら工夫していきたいです。

印象に残ったこと
いただいたボールで足裏を転がすと、とても気持ちがよく、体も楽になりました。

⑥ クロージング（呼吸の魔法）

山では素晴らしい景色や出来事に胸が高鳴り、眠れなくなることもあります。
そんな時、呼吸を吐いて整えると──いつの間にか眠りに入り、心も体も落ち着いていきます。

呼吸には、心を安定させる魔法のような力があります。

⑦ お申し込み案内