2024年12月30日 / 最終更新日時 : 2024年12月30日 yamapira お知らせ 2024年のご挨拶 今年もあと二日となりました。正月の能登の地震から始まり、物価上昇、夏の異常な暑さ、依然と続いている戦争。能登地方には台風水害と悲しいニュースもありました。皆が笑って、平和である事を祈ります。 ISM(イムズ）呼吸×山歩と […]
2024年12月24日 / 最終更新日時 : 2024年12月24日 yamapira お知らせ 一生自分の足で歩ける体作り 私は、50歳後半から体の変化を感じ、ピラティスを取り入れることで、60歳を過ぎても身体は変わることを実感しました。普段の生活が楽になり、将来に希望が持てる身体作りをサポートしています。 私自身、山岳ガイドとして20年以上 […]
2024年12月17日 / 最終更新日時 : 2024年12月17日 yamapira お知らせ 「歳を重ねても山歩きを楽しむ！体力低下を感じたら…🧗♀️」 北浦和にある50才～６０歳の方向けの山歩き 🔑ポイントは『体幹』と『呼吸』！ 🏞️ 小さな一歩からスタート！日々の生活の中に簡単なピラティスや呼吸法を取り入れ、体力をコツコツ […]
2024年12月16日 / 最終更新日時 : 2024年12月16日 yamapira お知らせ 元祖山ガールが教える「山歩きスタート講座」 北浦和にある50才～６０歳の方向けの山歩き 🌟**50代以上の女性必見！**🌟 「山歩きが辛い…もう無理かも」と諦める前に…！世界の山を踏破した69歳の元祖山ガール👩&#x […]
2024年12月11日 / 最終更新日時 : 2024年12月16日 yamapira お知らせ 元祖山ガールが推奨 カメさん歩きとは？ 1. 基本的な歩き方: カメさん歩きは、ただゆっくり歩くだけではありません。基本的な歩き方を身につけることが重要です。足をしっかりと地面につけ、一歩一歩を確実に踏みしめるように歩きます。 2. 静荷重静移動: 静荷重静移 […]
2024年12月9日 / 最終更新日時 : 2024年12月16日 yamapira お知らせ 元祖山ガールが教える「山歩きスタート講座」 北浦和にある50才～６０歳の方向けの山歩き こんにちは！69歳、元祖山ガールです。 山の魅力は年齢に関係なく楽しめること！ 来年1月、初心者や体力に自信のない方でも楽しめる「山歩きスタート講座」を開催します。特別な装備や […]
2023年12月16日 / 最終更新日時 : 2024年3月4日 yamapira お知らせ 呼吸モニター募集 内容 呼吸に興味のある方、睡眠にお悩みの方、インナーマッスルを身につけたい方 山行って息苦しい方、最近太ってきた方 期日 ２０２４年３月７日（木）～４月１３日（土） 水曜日～土曜日 １３時～１７時頃まで 時 […]
