御殿場からカップルでお越しいただいたお二人💕女性は10月から通い始めて今回で3回目。男性は今回が初めての参加でした😊 呼吸ケアを通じて、男性は姿勢が見違えるほど変化し、ピラティスと呼吸ケア […]

50代を過ぎ、身体の変化を強く感じるようになりました💦 疲れが取れず、山歩きでも生徒さんの欠点ばかり気になり楽しめないことも…。ヨガを始めましたが、ぎっくり腰に😣 その時紹介されたのが ピ […]

「小さな喜びを見つける山の道」 そろそろ７０代になる私が感じたことです。山歩きをする中で気づいたことがあります。それは、目的地である頂上だけがすべてではないということ⛰️。むしろ、道中こそが大 […]

今日のレッスンは75歳以上のお二人でした✨月2回、長く通ってくださっている方々で、お正月休み明けで「身体が鈍っちゃった」と言いながらも、ピラティスを楽しんでいただきました😊 筋肉を伸ばしたり […]

https://ameblo.jp/emuyamanobori/entry-12877817233.html 膝が痛い！　　　前腿、お尻硬いかも | 山登りで困っている事を解決する↗

　山歩きの魅力は、心と体を元気にしてくれること🌟新鮮な空気を胸いっぱい吸い込んで、自然の中で過ごす時間はストレス解消にぴったりです🍃 さらに、適度な運動で体力維持にも効果抜群！でも時には「 […]

１２月８日 https://www.canva.com/design/DAGYsj_bIFw/XxB69g_Su64i-rjvZPMizA/view?embed 新井美千子さんによるデザイン