2024年12月17日 / 最終更新日時 : 2024年12月17日 yamapira お知らせ 「歳を重ねても山歩きを楽しむ！体力低下を感じたら…🧗♀️」 北浦和にある50才～６０歳の方向けの山歩き 🔑ポイントは『体幹』と『呼吸』！ 🏞️ 小さな一歩からスタート！日々の生活の中に簡単なピラティスや呼吸法を取り入れ、体力をコツコツ […]
2024年12月16日 / 最終更新日時 : 2024年12月16日 yamapira お知らせ 元祖山ガールが教える「山歩きスタート講座」 北浦和にある50才～６０歳の方向けの山歩き 🌟**50代以上の女性必見！**🌟 「山歩きが辛い…もう無理かも」と諦める前に…！世界の山を踏破した69歳の元祖山ガール👩&#x […]
2024年12月13日 / 最終更新日時 : 2024年12月13日 yamapira ブログ ブログ2024年１２月１３日 https://ameblo.jp/emuyamanobori/entry-12877817233.html 膝が痛い！ 前腿、お尻硬いかも | 山登りで困っている事を解決する↗
2024年12月12日 / 最終更新日時 : 2024年12月13日 yamapira ブログ 50才以上の山歩きの魅力 山歩きの魅力は、心と体を元気にしてくれること🌟新鮮な空気を胸いっぱい吸い込んで、自然の中で過ごす時間はストレス解消にぴったりです🍃 さらに、適度な運動で体力維持にも効果抜群！でも時には「 […]
2024年12月11日 / 最終更新日時 : 2024年12月16日 yamapira お知らせ 元祖山ガールが推奨 カメさん歩きとは？ 1. 基本的な歩き方: カメさん歩きは、ただゆっくり歩くだけではありません。基本的な歩き方を身につけることが重要です。足をしっかりと地面につけ、一歩一歩を確実に踏みしめるように歩きます。 2. 静荷重静移動: 静荷重静移 […]
2024年12月9日 / 最終更新日時 : 2024年12月16日 yamapira お知らせ 元祖山ガールが教える「山歩きスタート講座」 北浦和にある50才～６０歳の方向けの山歩き こんにちは！69歳、元祖山ガールです。 山の魅力は年齢に関係なく楽しめること！ 来年1月、初心者や体力に自信のない方でも楽しめる「山歩きスタート講座」を開催します。特別な装備や […]
2024年12月8日 / 最終更新日時 : 2024年12月8日 yamapira ブログ ２０２５年１月山歩きスタート １２月８日 https://www.canva.com/design/DAGYsj_bIFw/XxB69g_Su64i-rjvZPMizA/view?embed 新井美千子さんによるデザイン
2023年12月16日 / 最終更新日時 : 2024年3月4日 yamapira お知らせ 呼吸モニター募集 内容 呼吸に興味のある方、睡眠にお悩みの方、インナーマッスルを身につけたい方 山行って息苦しい方、最近太ってきた方 期日 ２０２４年３月７日（木）～４月１３日（土） 水曜日～土曜日 １３時～１７時頃まで 時 […]
2022年10月24日 / 最終更新日時 : 2022年10月24日 yamapira 常盤スタジオ オープン 常盤スタジオオープン記念特別価格 ２０２２年10月１日 疲れをとるピラティススタジオオープンしました １０月１日～１１月３０日まで特別価格 プライベート価格 通常6,500円→3,500円 セミプライベート（2人）友達・ご夫婦・親子 通常4,000円→2 […]
2022年10月23日 / 最終更新日時 : 2022年10月23日 yamapira 登山のABCを学ぶ企画 山歩きでの下りを楽しめるコツ 山歩きで一番の悩みは下りとの意見が多いようです。 山の事故は下りが多く、安全登山はもちろんです。 山の下りは股関節を低くして、インナーマッスルを使い、 フットをしっかりおいて歩きます。 楽しく山歩きをしていきましょう。 […]
