ピラティスレッスン

こんな悩み、もっていませんか？

姿勢が悪いことが気になっている
背筋を伸ばして、若々しくなりたい
ポッコリお腹をどうにかしたい
柔軟性がなくて体がかたく、ケガもしやすい
山歩きで膝や腰に不安がある、下り坂がつらい
趣味（山歩きなど）を長く楽しみたい
最近、体重が増えてきた／なんとか痩せたい
冷え・肩こり・四十肩・五十肩・膝痛がある
日常動作がだるく、体が重い
更年期後の体調がすっきりしない
運動不足だけど、何から始めたらいいかわからない
呼吸が浅い気がするけれど、どうすればいいか分からない

 ※呼吸については、別ページで詳しくご紹介しています。

ISMピラティスが目指すこと

体本来の正しい動きを学び、骨格周辺のインナーマッスルの柔軟性と筋力を高めていきます。
一番の目標は姿勢の改善。
背筋が自然と伸び、若々しさと美しいシルエットを取り戻していく体づくりを目指します。

私自身がその変化を実感しています

私は57歳でピラティスと出会い、60歳でインストラクター資格を取得しました。
姿勢が整い、体の使い方が変わり、痛みが軽くなり、
今では70歳の今も山を歩くことができています。

背筋が伸びる
首が長く見える
ヒップラインやウエストが引き締まる
体幹が安定し、日常動作が軽やかになる

ピラティスは、50代・60代の女性こそ必要なメソッドです。

プライベートレッスンについて

ISMでは、インストラクターがマンツーマンで指導するプライベートレッスンを行っています。
お一人おひとりの体調・目的・状態に合わせたプログラムを作成し、丁寧に進めていきます。

こんな方におすすめです：

体力に自信がない方
リハビリを目的としている方
慢性的な身体の痛みを抱えている方
背筋がまっすぐ伸びた美しい姿勢を目指したい方
首を長く、お腹まわりを引き締めたい方

レッスン内容

呼吸法の習得
マットでのストレッチ
マシンで弱い部分をサポートしながら強化
その他、ピラティス道具を用いて無理なく整えていきます
　※使用するマシンの種類は「ピラティスとは」のページに詳しく掲載しています

 ISMで一番人気のあるレッスンです！

レッスン詳細

ご用意いただくもの：
　フェイスタオル、運動しやすい服装（更衣室あり）
　※お水はこちらでご用意しています

時間： 60分

費用： 1回 8,000円（税込）
　　　　4回分の回数券 30,000円（2ヶ月有効）

申し込みはこちら

ピラティス体験レッスンのご案内

内容：

カウンセリング＋ピラティス（約75分）
マットや専用マシンを使ったマンツーマン指導
今のお悩みに応じた内容で実施します

料金： 体験レッスン 4,500円（税込）

ご用意いただくもの：

フェイスタオル
動きやすい服装（更衣室あり）
お水はこちらでご用意しています

その後：

一週間後、または2回目のレッスン時に体調の変化をお伺いします

お申し込みについて

ピラティス体験レッスンは随時受付中です。

ピラティス体験レッスンの申し込みはこちらから

・質問表記入
・体の何処が気になっているか？体をどうしたいか？
・お悩みを聞かせていただきます。

カウンセリングを含め1時間15分とります。

所要時間と料金

体験料金　　4５00円　　　

ピラティス体験は随時行っております。