登山教室に興味を持っていただいてありがとうございます。
登山教室について
ミッチーイズム倶楽部では定期的に山歩き（登山）のABCを取得、山歩き教室を開催しております。
山歩きは、山に登るだけではなく、山への準備、山道具の正しい使い方、パッキング（ザックの詰め方）、地図の読み方、気象。あらゆる事が大切になっていきます。
これからの登山者が安全で楽しくレベルアップするように組み立ててあります。
山歩きの趣味を持った事。多くの趣味の中から選んだことは偶然ではありますが、何か引きよされるものがあったのでしょう。
せっかく、山の趣味を持ったのですから、楽しい山歩きをして、人生をエンジョイしたいものです。
ザックを背負い、自分の力で歩み、雨が降れば沢が増水し、土砂崩れも自然に起き、登山道も滑り歩きにくくなります。
山歩きの趣味は、それほど楽な趣味ではありません。
しかし自然の素晴らしさを自分の感性で心に焼き付ける事ができる素晴らしい趣味です。一緒に楽しみましょう。
ちょっとしたアドバイスで楽に歩けるようになったという方も大勢いらっしゃいます。
膝に故障のある方、腰に痛みのある方、足に問題がある方。
登りが苦手な方、下りが苦手な方。
力のない女性の観点から、指導させていただきます。
ミッチーイズム登山教室の最大の特徴は
山歩きを生涯楽しめるためには、健康（病気ではない）な体作りをすることです。
姿勢を大事にして呼吸、体のメンテナンスなども指導します。
（机上講座にてピラティスを軸に運動をします）
目的の山を描き、8回程度の机上講座と実技を実践いたします。
人数によりますが、途中参加も可能です。
山とピラティス（山ピラ）の目的
ミッチーイズム山ピラ登山教室で学べること
- 山を楽しむ
- 山の基本を学ぶ
- 山道具の正しい使い方を学ぶ
- 山の歩き方を学ぶ（静加重静移動）
- 岩歩きを学ぶ（一般ルート）
- 沢の渡渉（一般ルート）
- 地図の読み方
- 登山中の体のメンテナンス
- 登山後の体のメンテンナス
最終目的は自分で登山計画を立て、自分の力にあった場所に友達と安全登山に行けるくらいの実力をつけることです。
夏山で自分が登りたい山を目指します。
山歩きができる方は健康な方です。その健康を維持するための運動指導も行います。
教室の内容
登山教室山ピラでは机上講座の中で、山での疲れをとるメンテンス運動。
山での必要な筋肉などのトレーニングをしていきます。
ピラティスでたっぷり1時間動きます。
家でのトレーニングを交えながら心と身体を作って行き、山歩きを楽しめる身体になる事が目的です。
期 間
2020年11月～2021年7月
回 数
■ 机上講座 ８回予定 12時〜15時
■ 実技日帰り ８回
開催日
■ 原則第２日曜日 机上 → ピラティス
■ 第４土曜日 実技
※ 12月は変わります。
机上講座日程
①2020年11月８日（日） 山に行くのに必要なもの(靴・リュック・雨具重点）
行きたい山、今後の方針
※2020年12月６日（日） 雪歩きに興味のある方集合（衣類・装備・雪の歩き方）
②2021年１月10日（日） ZOOMに変更 山の歩き方・靴の選び方重要ポイント
③2021年２月14日（日） ZOOMに変更 山の衣類の選び方・洗濯方法・危機管理
・呼吸法・パッキング
2021年３月14日（日） コロナ禍で中止
④2021年４月11日（日） 岩歩き のABC
2021年５月9日（日） 中止
⑤2021年６月13日（日） 夏山気を付けたい事（山小屋）山でのトラブル
⑥2021年7月11日（日） 総合的なまとめ
その他
※コロナの影響で内容が変更になりました。
12月は何かと忙しいと思います。
特別イベントして’雪歩きをしてみたい方’に向けて講座を開きます。もちろん参加OK です。
費 用
■費用は2500円です。
■机上講座のみの参加も可能。その場合、一回の費用は3000円です。
講習場所
インスタペース
京浜東北線 北浦和駅1分
●ヨガマットは用意されております。
●持ち物 バスタオル・フェイスタオル
●下記のボール（黒いボール・グリーントゲトゲのボール）セラバンドを使用します
※黒いボール・グリーントゲトゲのボールは購入していただきます。
※セラバンドは登山教室に参加された方にはプレゼントします。
山歩き企画
①2020年11月28日（土） 奥多摩・高水三山 （地図奥多摩）
②2020年12月12日（土） 中央沿線・石砂山～峰山 （高尾・神馬）
③2021年１月23日（土） 奥武蔵・大高山～天覚山（奥武蔵・秩父）
④2021年２月27日（土） 奥武蔵・大高沢入山～スルギ～子ノ権現（奥武蔵・秩父
⑤2021年３月27日（土） 丹沢・高取山～蓮華山～経ヶ岳（点線の道を歩く）
⑥2021年４月24日（土） 大月・麻生山～権現山 （高尾・陣馬）
⑦2021年５月22日（土） 奥武蔵・大持山西尾根～
⑧2021年６月26日（土） 検討中
料 金
■1回机上2500円
■日帰りの山 6000円
※交通費・宿代は別途
募集人数
■7～8名
その他
※登山教室ですので基本的には全行程に参加されることが望ましいです。
※参加できない月があっても参加できます。
※机上講座の参加も可能です。
登山教室への質問と答え
Q 毎回参加できなくても登山教室に応募できますか？
A 参加できます。原則は登山教室で一連の流れを持って学ぶ教室です。5回は参加可能な方。（企画案内の中から選ぶことができます）
机上講座や山歩きなど他の日程で組む事もあります。
Q 机上講座とピラティスだけでも参加可能ですか？
A 机上講座と山歩きのセットになっていますので原則的には出来ませんが、山歩きに支障がある方（膝の故障・3時間程度しか歩けない方）は机上講座だけでも参加できます。
Q 山歩き、山の講習会は別にありますか？
A 山歩きは月に2～3回企画します（５時間程度＆中級）
山の講習会＆ピラティスのイベントは年に数回行います。
（雪の歩き方・岩歩きのABC・易しい沢歩きなど)
Q 登山教室の机上講座だけ受ける事ができますか？
A 出来ます。机上講座のみは1回3000円です。
お申し込みについて
参加者さま7名にしているのは、交通機関でタクシーを利用する場合、効率のよい金額になるからです。
また人数によっては途中からでも受けられますので下記のメールアドレスまで、気軽に質問してください。
info@yamapira.com
登山教室＆ピラティス（山ピラ）１期生再募集