オンライン（呼吸・ピラティス運動）について

オンラインレッスンでの目的は体を動かし、お話をして、元気になってもらうことです。

コロナ渦を過ぎ、大きく社会が変わりました。

オンライン化が大きく進み、画面上ではありますがお顔を見ながら、世界中の方々とお話ができる画期的なことが出来るようになりました。仕事や勉強も現地に行かなくてもよいのです。

オフライン・オンラインのメリット・デメリットはあります。忙しい社会で、メリットである時間の節約を大いに使いたいものです。

ISMオンラインの内容

まずカラダ全体をほぐします。(テニスボールなどを使う)

きほんの呼吸Ⓡｃトレーナーに認定しました。
　　呼吸を取り入れてのオンラインを行います。

• ストレッチ系の運動（タオルなどを使用）
• 足が気になっている方（足の指の運動）
• なんだかイライラする（呼吸を取り入れます）

各人が困っていることをお話してもらい、誰でもできる運動を提供します。

画面上なので撮影には気をつけて行います。細かい点は気付な事なりますが、充分注意します。

オンラインは続けることで成果が出てきます。

自分のできる体制、椅子に座ってすることもあります。ひとり、ひとり違ってきます。

パソコンやタブレット、スマホを使用していきます。

対面と違い手で触ることはできませんが、画像と口で分かりやすく説明をしていきます。

所要時間と費用について

費用　　　　　1回目無料（45分）　
きほんの呼吸ⓇＣトレーナー　認定に伴い料金が変わりました　　
202５年１月より　　１回4,000　　　3回10,000になります

時間　　　　　６０分

用意するもの　バスタオル、フェースタオル、テニスボールなど、動きやすい恰好で参加してください。