2025年1月8日 / 最終更新日時 : 2025年1月8日 yamapira お知らせ 【仕事始め🎍】 今日のレッスンは75歳以上のお二人でした✨月2回、長く通ってくださっている方々で、お正月休み明けで「身体が鈍っちゃった」と言いながらも、ピラティスを楽しんでいただきました😊 筋肉を伸ばしたり […]
2024年12月13日 / 最終更新日時 : 2024年12月13日 yamapira ブログ ブログ2024年１２月１３日 https://ameblo.jp/emuyamanobori/entry-12877817233.html 膝が痛い！ 前腿、お尻硬いかも | 山登りで困っている事を解決する↗
2024年12月12日 / 最終更新日時 : 2024年12月13日 yamapira ブログ 50才以上の山歩きの魅力 山歩きの魅力は、心と体を元気にしてくれること🌟新鮮な空気を胸いっぱい吸い込んで、自然の中で過ごす時間はストレス解消にぴったりです🍃 さらに、適度な運動で体力維持にも効果抜群！でも時には「 […]
2024年12月8日 / 最終更新日時 : 2024年12月8日 yamapira ブログ ２０２５年１月山歩きスタート １２月８日 https://www.canva.com/design/DAGYsj_bIFw/XxB69g_Su64i-rjvZPMizA/view?embed 新井美千子さんによるデザイン
