2025年6月29日 / 最終更新日時 : 2025年6月29日 yamapira 山歩き 【ISMの歩き方レッスンとは？】 〜呼吸・体幹・股関節で、“歩く力”を呼び覚ます〜 「昔は歩けたのに、最近はすぐ疲れてしまう」 「下りで膝がガクガクする」「足がふらついて転びそうになる」 そんな声を、たくさん聞いてきました。 でも、それは年齢や体力のせい […]
2025年6月15日 / 最終更新日時 : 2025年6月15日 yamapira 山歩き 🟢梅雨のイヤな時期… 夏山の準備、今なら間に合う！ 「登るのがラクになる」体験、してみませんか？ 「最近、下りが不安…」「膝が心配」「呼吸が浅くなる気がする」そんなふうに感じている方へ。 70歳の私が、登山歴とピラティス指導の経験から、ていね […]
2025年6月11日 / 最終更新日時 : 2025年6月11日 yamapira 山歩き 夏山準備始めませんか？膝気にしていませんか？ 🌧 梅雨のイヤ〜な時期をチャンスに変える！ 6月20日〜7月20日まで、夏山準備のための体験2回シリーズを開催します。（各回90分・内容は呼吸・ピラティス・山歩きに役立つ基本） 詳細は6月15日発表です。 […]
2025年4月30日 / 最終更新日時 : 2025年4月30日 yamapira 山歩き 【登山教室 第1期生、5月スタート】 登山教室にご参加を決めて・スタート 「山歩きを長く続けられる体を作りたい」そんな願いを持って、無料相談に来てくださいました。 実はその方、体力に自信がなく、山で足が攣ることがあったり、長く歩くとすぐに疲れてしまうこともあ […]
2025年4月14日 / 最終更新日時 : 2025年4月14日 yamapira 山歩き 登山は、根性じゃない。 🏔️【登山教室のご案内】 50代・60代のあなたへ―― “登山をあきらめないための歩き方”があります。 私は登山歴40年以上。そして今、70歳の私がまだ山を**「続けられている」**のには、 […]
2025年4月13日 / 最終更新日時 : 2025年4月13日 yamapira 山歩き 山で気づいた、私の“自分らしさ” 今日は雨降り。なんだか、ゆっくりしたい気分です。こういう日は、山での出来事を静かに振り返りたくなります。昨日は、山仲間と「高畑山・天神山・倉岳山」を歩いてきました。距離は10.2km、下り、下りは1000mほど。 楽しく […]
2025年4月4日 / 最終更新日時 : 2025年4月4日 yamapira 山歩き 「登山は、歩き方で決まる」──下りに不安のある方へ、体験会のご案内 膝の不安や、下りでの怖さ。「もう山はムリかも…」と思う前に、一度、あなたの“歩き方”を見直してみませんか？ 登山は、体の使い方で決まります。特に大切なのは、股関節と足（足首より下）を使うこと。これができると、膝への負担は […]
2025年3月31日 / 最終更新日時 : 2025年4月1日 yamapira 山歩き （春の山歩き＋体験会案内） 昨日、小さな春を探しに、高尾の近く、人の少ない静かな山へ行ってきました。 登り500m、下り500m。6時間の山歩き。足元にはニリンソウ、少し先には山桜がそっと咲いていて——花たちが「今年も咲いたよ」と語りかけてくれるよ […]
2025年3月26日 / 最終更新日時 : 2025年3月31日 yamapira 山歩き 「もう一度、あの景色を見たい｣ そんなあなたのための、登山のための体験会です。 山が好き。でも、膝が…腰が…息があがる…。 そんな体の悩みを抱えながらも、「もう一度、あの景色を見たい」「また山を楽しみたい」 そう感じている方へ、ぜひご参加いただきたい体 […]
2025年3月24日 / 最終更新日時 : 2025年3月31日 yamapira 山歩き 「膝の痛みは“歩き方”で防げます 登山の下山で膝がガクガク……登りでは、息がすぐ上がってしまって、何度も立ち止まってしまう……そんな経験はありませんか？ 実は、歩き方を見直すことで、膝や腰の負担、そして息切れさえもグッと減らすことができます。 私も70歳 […]
