スタジオISMについて

代表プロフィール

55歳以上女性専用スタジオ　ISM主催

新井美千子 Arai Michiko

スタジオを開いた理由

同年代の気持ちがわかるスタジオにしたい

60歳後半でスタジオを開くことを決断し、2年が経ちました。

それまで自宅でピラティスのレッスンを行ってきましたが、自宅では家賃がかかるず経済的には楽だったもの、

自分には覚悟が足りませんでした。

体力面での不安もありましたが、後悔しない人生を歩みたかったのです。

私の生き方は「楽しく、笑いながら生きる」ことです。６０歳を過ぎても、

ずっと楽しく笑っていけると信じていました。ところが６０代を過ぎたころから、体調が大きく変わりました。

「100年時代」と言われ、今では90歳くらいまで生きるのが普通になりつつあります。以前なら、

60歳を超えたら仕事を辞めて、遊んでのんびり過ごすことを考えていました。

長生きをしても、身体に痛みが出て、生活が辛くなるのは嫌です。

病院で「年齢ですね」と言われたことはありませんか？

2年前、あれだけ山に行って、日光に当たって、骨粗しょう症と診断されました。 その後、

食道裂孔ヘルニアや椎間孔狭窄症も発見されました。気をつけていても防げないこともまた確信しました

そのとき、「自分が老化しているんだ」と悲しい気持ちになりました。しかし、愚痴を言うのではなく、できなかったことができるようになるために、立場になりたいと思いましたそこで、60歳以上の女性専用のスタジオを設立し、「一生自分の足で歩く体作り」をテーマにしています。

老化はすべて加齢によるものだと思っていませんか？

老化は体を動かさないと加速します。

加齢だけではありません。年々動くことが数なくなり、疲れを感じて、益々動かなくなります。それは筋肉が減ってくるので、疲れが増加します。また更年期を過ぎた体は女性ホルモンを受けられなくなり、急に太ったり、高血圧になったりします。骨粗鬆症なども気になってきます。

筋肉量を減らさない様に、伸びのある筋肉を作っていきましょう。

ピラティスで学んだことを基に、普段の生活。姿勢改善、食生活、睡眠、運動、履物、などにも少し気をつけるだけで、身体が変わって行くことも、私が実証しています。

無理して若返るのではないのです。

笑って、楽しそうに暮らしていると、自然に顔は穏やかになり、前をむいて、堂々と歩く事ができるのです。何をやったら楽しいか？何をやったら笑えるか？

それは『痛みのない体作りです』『将来をワクワクしてくことです』

歩くことは一番の運動です。

身体のメンテナンスには足つぼ・整体＆ピラティスを提供しております。 埼玉県北浦和駅から5分を活動の場を設けています。

生涯続けていきたい山歩き

山岳ガイドとして35歳でこの道に入り、20年間続く山を楽しんでできたあなたの経験は、輝く天職だと感じられるものだったのでしょう。その中で、身体のメンテナンスの重要な気づき、ピラティスこれは、ただの趣味として山歩きを楽しんでいた頃とは違って、身体を支えるための新たなアプローチが必要だという意識から始まるのでしょう。

ピラティスを始めるのは10年前のこと。 最初はピラティスの流れ儀の違いや運動の種類に無知だったかもしれないが、ただ身体を維持するために学び、実践し、結果として自分の体年齢を重ねても変わることができることを証明したいという思いが、インストラクターとして道を進んでいきたいと思います。

山歩きは確かに限界な趣味ですが、その魅力とともにメンテナンスが必要なことを強調しています。 長時間の歩行や、山から下山という限界な条件に耐えられる体力を維持するためには、普段からの姿勢作りや体の使い方が重要です。 年齢をと、膝の痛みや疲れが体に負けることもありますが、それでも山を歩き続けるためには、インナーマッスルを活用した姿勢改善や、筋肉の維持が

必要です。

６０代の人が抱える悩みとピラティス

６０代以上の女性が抱える悩みの代表といえば、「自分の健康」と「家族の健康」ではないでしょうか？

定年退職されて、第二の人生を謳歌するには、体力が必要です。
自分の足でいつまでも歩けるという自信が必要になります。
自宅に引きこもりがちになると、エネルギーが内にこもって、身体も縮こまって、背中が丸くなり、なんだか年老いて見えます。

運動するのは学生の時以来の方もおりますが、少し慣れてくると、姿勢がよくなり、歩きが軽くなるといいます。最初筋肉痛になっていた方も、筋力が付くことにより、ピラティスのグレードが徐々に上がってきます。生きている間、筋肉はついていきます。

詳しくはピラティスとはをクリックして、ご覧ください。

長くなりましたが、新井美千子の事をもう少しお話させてください。

更年期障害に苦しむ５０代

【天職とまで言われた】山のお仕事。

50歳の7月と9月に喉と目の手術をして元気になったように見えました。
しかし、じわじわ身体が変わっていきました。

疲れが取れない日々、気持ちの浮き沈みが激しくなりました。
イライラして主人や生徒さんに当たったこともありました。
楽しいお酒が愚痴の多いお酒に変わっていきました。

山に行くのが辛くなっていったのです。【更年期障害でした】

いままでやっていた鍼灸治療が効かなくなり、その後整体しても、3カ月の休養をしても、漢方薬を飲んでも、婦人科でホルモンの調整をしても、前のようなハツラツした女性に戻れませんでした。

山歩きにピラティスを交えたメンテナンスをして行こう。

と心に決めました。

ピラティスとの出会い

2012年9月、ピラティスに出会いました。

始めてピラティスをした時、これはただの運動ではないと実感しました。
今までに味わったことない感覚でした。

何か、これって違う。
一番変わったのは登山で張り出している腿の太ささに変化が出ました。

気持ちの変化はピラティスに集中する事で、すべて忘れるようになったことです。

2014年5月、人生揺るがす大きな出会いがありました。

福岡のピラティスジャパン坂口加織先生の出会いでした。生涯忘れる事ができないでしょう。
痛かった腰の痛みが、１レッスンで回復しました。
ピラティス凄い！
ピラティス養成講座を受けることにしました。

養成講座では思いもよらず劣等生でした。

その日を境に【更年期障害】の悩みから、【ピラティスが出来るようになりたい】という目標に変わってきました。

• 年齢の違い（20歳以上）
• 基礎運動をしていない身体に登山という過酷な運動をしたことによる筋肉のアンバランスで、姿勢が大きく乱れていました。

福岡を拠点とする「ピラティス ジャパン」に月1回通うようになりました。
熱心な指導で、一年後には誰から見ても姿勢を変わりました。そして何よりポジティブな考え方変化しました。

福岡には、月1回4年通いました。

腰の痛みや鬱の症状もありません。もうどこも悪いところがない。この状態を私は望んでいました。

生涯の仕事

50代以上のライフスタイルを大事して、いつも笑っていられるように体作りのお手伝い。

60代を過ぎてから痛いところがある。それは、もしかしたら運動不足や体の変化です。

趣味や仕事にも疲れたり、家族にイライラしたりしていませんか？

「習慣」や「反復」は毎日の事なので、なかなかハードルが高いです。自分ではなかなか行えないものです。
まず月３回程度のレッンと家で行う簡単な運動をしていきます。
コツコツした行動が体と心を変えていきます。

身体を動かして健康になりたい方　ISMスタジオにお顔を見せてください。

山を続けてい方には、山の歩き方、山での運動などの相談にものあります。

呼吸を取り入れる事でピラティス運動がより効果がでてきます。

ピラティスの考え方に基づいて、疲れにくい体つくり。転ばないで歩ける。
筋肉を徐々につけていくことで、しっかりした歩き方になります。

ISMスタジオは５０歳以上対象です。

自分の経験からです。まずは体を緩めてから運動に入ると、効果があがります。
スタジオでは整体（マッサージ）を行ってピラティス運動を行っております。

ピラティスを指導している中、自分がマッサージを提供してからピラティスをしてあげたい。

ずっと思っており、2年前にチャンスが訪れました。ちょうど病気が次々を見つかった時期でした。
整体やマッサージは気持ちが良く、体が軽くなります。そのあと運動をすることで緩くなった筋肉が動くようになります。
手当という言葉があります。手で触っていると、身体が温まってきます。

《楽しく笑顔は零れる姿勢美人》

楽しい人生は笑顔。背筋が伸びて、姿勢美人。一生自分の足で歩ける楽しさです。

無理をしないで、諦めない人生を一緒に歩みませんか？

最後までお読みいただきありがとうございました。

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