山の頂上で深呼吸、なんでこんなに気持ちいいんだろう？

澄んだ空気、絶景、達成感。登山をしていると、ふと「呼吸」の大切さを実感する瞬間がありますよね。普段は無意識の呼吸も、山では意識せざるを得ません。

「今日はなんだか息が浅い」「いつもより疲れる」——そんな経験、ありませんか？

呼吸が乱れると、体が重く感じたり、集中力が落ちたりすることも。
一方で、呼吸のリズムを整えられると、
体力の消耗を抑え、心も落ち着き、快適に登山を楽しめます。

登山は、強制的に呼吸と向き合える貴重な時間。気持ちが整い、
ふと冷静になれる瞬間が訪れます。
次の山登りでは、ぜひ「呼吸」にも意識を向けてみてください。
心も体も、もっと軽くなるかもしれませんよ。