山の登りで息が上がるのは、年齢のせいではありません。身体の使い方で、体力を使いすぎているだけです。 原因は「片…

山登りの現場にいると、 こんな声をよく聞きます。 「膝が痛い」 「登りで息が上がる」 「下りがつらい」 「翌日…

下りで不安になる。 足元がふらつく。 体力が落ちたのかな、と感じる。 でも実は、 呼吸の使い方で 足元の安定は…

20歳のとき、11月の尾瀬で出会った景色に心を奪われました。それが、私の山の始まりです。 その後山を歩き、35…

「体力が落ちたからかな」 「年齢のせいかな」 そう感じている方は、 少なくありません。 実は、 歩き方や呼吸の…

山を登るように、人生も一歩、一歩、カメさん歩きで。 ときには立ち止まってもいい。涼しい木陰に座り、温かいハーブ…