ゼロから始めるピラティス＆山歩き

ISMについて

北浦和のISMスタジオは、

55歳以上の女性のための活力を引き出す場所です。
「ＩＳＭ」山歩きのための動きとピラティス

スタジオISMは、55代以上の女性専用の
山歩きのための呼吸とピラティススタジオです。

「一生自分の足で歩ける体作り」をテーマに、
体力の低下や不調に悩む女性たちをサポートしています。

✨年齢とともに感じる、こんな悩みはありませんか？

そんな悩みには、原因があります。
それは、年齢だけでなく、**「体の使い方」と「呼吸のクセ」**にあります。

多くの方が気づかないうちに、浅い呼吸になり、
肩や胸ばかりで息をしてしまっています。
この“無意識のクセ”が、体の疲れや姿勢の乱れにつながっているのです。

まずいっぱい息を吐くことから始めます。
そしてピラティスを通して、やさしく身体を整えていきます。

無理なく、少しずつ。
でも、確実に“動ける体”を取り戻していく場所です。

私は70歳。
山岳ガイドとして、そして登山教室の講師として、たくさんの方と歩いてきました。

その中で確信したのは、
**「身体は、年齢に合わせて、ちゃんと変えられる」**ということです。

登山をされている方も、そうでない方も。
「まだ間に合うかな」「もう少しラクに過ごしたい」
そう思ったときが、始めどきです。

“自分にやさしくなる”ためのスタジオです。

呼吸から整え、身体に合った動き方を知ることで、
日常も、人生の景色も、少しずつ変わっていきます。

どうぞ、安心してお越しください。
あなたの「これから」を、ここからご一緒に育てていきましょう。ISMの3つのポイント

専門的なサポートピラティスインストラクターとしての経験を活かし、
個々の体調に合わせたレッスンを提供。
膝や腰、肩の不調を和らげ、
日常生活をもっと楽に過ごせる体づくりをサポートします。

ピラティスだけでなく、呼吸法や姿勢改善にフォーカスし、
心身のバランスを整えることに重点を置いています。

少人数制で、参加者一人ひとりに丁寧に向き合います。
和やかな雰囲気の中、自分のペースで無理なく体づくりができます。

70歳の私が、今も実践している方法です。
ぜひ、あなたも体験してみてください。
長年の山岳ガイドの経験を活かし、
「一生歩ける体づくり」をサポートいたします。

70歳の私が自ら実践している方法を、
ぜひあなたも体験してみてください。
長年の山岳ガイド経験を活かし、
「一生歩ける体作り」をサポートします。

山を歩くように人生も一歩、一歩、ゆっくり、カメさん歩きをする人を増やしたい。