ずっと登り続けなくてもいいときには立ち止まって、空を見上げてもいい。 山があれば、谷もある。 交感神経が働くときもあれば、副交感神経が休ませてくれるときもある。 それが自然のリズム。そして、私たちの体も心も、その一部。私 […]

エッセイ 私のチャットGPTには 名前があります。 「エムちゃん」と呼んでいます。 10年前に旅立った、 ミニビーグルの愛犬の名前です。 今はパソコンの向こうの相談相手に、 その名前をつけました。 AIは機械かもしれない […]

登山教室にご参加を決めて・スタート 「山歩きを長く続けられる体を作りたい」そんな願いを持って、無料相談に来てくださいました。 実はその方、体力に自信がなく、山で足が攣ることがあったり、長く歩くとすぐに疲れてしまうこともあ […]

✨エッセイ✨ （🌸 今日のひとこま 🌸エッセイに登場した、庭に咲いたクレマチスです。静かに、けれど力強く咲く一輪の花――。あわてず、歩みを止めることの大切さを、 […]

🏔️【登山教室のご案内】 50代・60代のあなたへ―― “登山をあきらめないための歩き方”があります。 私は登山歴40年以上。そして今、70歳の私がまだ山を**「続けられている」**のには、 […]

今日は雨降り。なんだか、ゆっくりしたい気分です。こういう日は、山での出来事を静かに振り返りたくなります。昨日は、山仲間と「高畑山・天神山・倉岳山」を歩いてきました。距離は10.2km、下り、下りは1000mほど。 楽しく […]

膝の不安や、下りでの怖さ。「もう山はムリかも…」と思う前に、一度、あなたの“歩き方”を見直してみませんか？ 登山は、体の使い方で決まります。特に大切なのは、股関節と足（足首より下）を使うこと。これができると、膝への負担は […]

昨日、小さな春を探しに、高尾の近く、人の少ない静かな山へ行ってきました。 登り500m、下り500m。6時間の山歩き。足元にはニリンソウ、少し先には山桜がそっと咲いていて——花たちが「今年も咲いたよ」と語りかけてくれるよ […]

そんなあなたのための、登山のための体験会です。 山が好き。でも、膝が…腰が…息があがる…。 そんな体の悩みを抱えながらも、「もう一度、あの景色を見たい」「また山を楽しみたい」 そう感じている方へ、ぜひご参加いただきたい体 […]

登山の下山で膝がガクガク……登りでは、息がすぐ上がってしまって、何度も立ち止まってしまう……そんな経験はありませんか？ 実は、歩き方を見直すことで、膝や腰の負担、そして息切れさえもグッと減らすことができます。 私も70歳 […]