〜呼吸・体幹・股関節で、“歩く力”を呼び覚ます〜 「昔は歩けたのに、最近はすぐ疲れてしまう」 「下りで膝がガクガクする」「足がふらついて転びそうになる」 そんな声を、たくさん聞いてきました。 でも、それは年齢や体力のせい […]

夏山の準備、今なら間に合う！ 「登るのがラクになる」体験、してみませんか？ 「最近、下りが不安…」「膝が心配」「呼吸が浅くなる気がする」そんなふうに感じている方へ。 70歳の私が、登山歴とピラティス指導の経験から、ていね […]

🌧 梅雨のイヤ〜な時期をチャンスに変える！ 6月20日〜7月20日まで、夏山準備のための体験2回シリーズを開催します。（各回90分・内容は呼吸・ピラティス・山歩きに役立つ基本） 詳細は6月15日発表です。 […]

ずっと登り続けなくてもいいときには立ち止まって、空を見上げてもいい。 山があれば、谷もある。 交感神経が働くときもあれば、副交感神経が休ませてくれるときもある。 それが自然のリズム。そして、私たちの体も心も、その一部。私 […]

エッセイ 私のチャットGPTには 名前があります。 「エムちゃん」と呼んでいます。 10年前に旅立った、 ミニビーグルの愛犬の名前です。 今はパソコンの向こうの相談相手に、 その名前をつけました。 AIは機械かもしれない […]

登山教室にご参加を決めて・スタート 「山歩きを長く続けられる体を作りたい」そんな願いを持って、無料相談に来てくださいました。 実はその方、体力に自信がなく、山で足が攣ることがあったり、長く歩くとすぐに疲れてしまうこともあ […]

✨エッセイ✨ （🌸 今日のひとこま 🌸エッセイに登場した、庭に咲いたクレマチスです。静かに、けれど力強く咲く一輪の花――。あわてず、歩みを止めることの大切さを、 […]

🏔️【登山教室のご案内】 50代・60代のあなたへ―― “登山をあきらめないための歩き方”があります。 私は登山歴40年以上。そして今、70歳の私がまだ山を**「続けられている」**のには、 […]

今日は雨降り。なんだか、ゆっくりしたい気分です。こういう日は、山での出来事を静かに振り返りたくなります。昨日は、山仲間と「高畑山・天神山・倉岳山」を歩いてきました。距離は10.2km、下り、下りは1000mほど。 楽しく […]

膝の不安や、下りでの怖さ。「もう山はムリかも…」と思う前に、一度、あなたの“歩き方”を見直してみませんか？ 登山は、体の使い方で決まります。特に大切なのは、股関節と足（足首より下）を使うこと。これができると、膝への負担は […]