2025年3月20日 / 最終更新日時 : 2025年3月31日 yamapira 山歩き 登山をもっとラクに！膝・腰の負担を減らして、快適に歩ける体験会開催！ 登山でこんな悩み、ありませんか？✅ 登りで息が切れやすい…✅ 下山のとき、膝がガクガクする…✅ 腰への負担が大きくて、次の日がツライ… 実は、**「歩き方」や「呼吸法」を少し変え […]
2025年2月17日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 yamapira お知らせ 登山の3つの秘訣 オンラインセミナー開催 50代からの登山をもっとラクに、もっと楽しく！🏔 「膝が痛い…」「すぐ息が上がる…」「楽しむ余裕がない…」そんなお悩みを解決する3つの秘訣をオンラインで学びませんか？ 🔹 膝にや […]
2025年2月13日 / 最終更新日時 : 2025年2月13日 yamapira お知らせ “膝がラク・息がラク・心がラク”50代からもう一度楽しむ登山の3つの秘訣 オンラインセミナー開催 50代からの登山をもっとラクに、もっと楽しく！🏔 「膝が痛い…」「すぐ息が上がる…」「楽しむ余裕がない…」そんなお悩みを解決する3つの秘訣をオンラインで学びませんか？ ǵ […]
2025年2月11日 / 最終更新日時 : 2025年2月11日 yamapira お知らせ 山の歩き方は、筋力を使って登る 栃木県佐野市にある大小山へ行ってきました⛰️🌿 平日なのに、駐車場にはすでに数台の車が停まっていてびっくり！小さい山ですが、岩登りのような場所があったり、なだらかな道では木々の […]
2025年2月6日 / 最終更新日時 : 2025年2月6日 yamapira お知らせ 山の頂上で深呼吸、なんでこんなに気持ちいいんだろう？ 澄んだ空気、絶景、達成感。登山をしていると、ふと「呼吸」の大切さを実感する瞬間がありますよね。普段は無意識の呼吸も、山では意識せざるを得ません。 「今日はなんだか息が浅い」「いつもより疲れる」——そんな経験、ありませんか […]
2025年2月5日 / 最終更新日時 : 2025年2月5日 yamapira お知らせ 人間の体は動くようになっている💪✨ 「膝が痛い」「歩くのがつらい」そんな声をよく聞きます。私自身も肩の腱板を断裂しましたが、痛いところを無理に動かさず、動かせる場所を見つけることが大切だと実感しています🫶 人間の体は動くようにできている&# […]
2025年2月2日 / 最終更新日時 : 2025年2月2日 yamapira お知らせ 嬉しいご報告です♪ 昨年、呼吸ケアの体験に来てくださったHさんが、介護でお忙しい日々を経て、今月からピラティスを再開！ お仕事でも介護に携わり、ケアピラティスを教えているHさん。そんなHさんが「自分のための時間」として、またピラティスを選ん […]
2025年1月31日 / 最終更新日時 : 2025年1月31日 yamapira お知らせ 「もう動かない」と思っていませんか？ピラティスで体は応えてくれる！ 伊豆在住のYさん（62歳）は、昨年8月からオンラインピラティスを続けています✨50代半ばで事故に遭い、体を痛めたYさん。ピラティスを始めた頃は、寝る体勢がつらく、 椅子やアーク、ポールを使った動きが中心でし […]
2025年1月27日 / 最終更新日時 : 2025年1月27日 yamapira お知らせ 山歩きで大切にしている事｢ストックの使い方｣ 山道を歩くとき、私たちは「筋肉を使って足で歩く」ことを大切にしています✨ストックはあくまで支えとして活用しています🌿 🌟 ストックの使い方ポイント・急な登りや下りでバランスを […]
