「氷のように冷たい足」呼吸・足の動きでサクット解消

足が氷のように冷たい
身体が冷えて眠れない？

サクッと９０分で氷のような足を解消！
ZOOOｍで開催します。

体にとって、冷えは最悪です。
病は”冷え”から婦人病、慢性病、癌まで。

私たちが日々悩んでいる病気の原因の多くは、
実は体の“冷え”にあります。
ほとんどの病気は
「体温の低下がもたらす生活習慣病」です。

身体の冷えは、免疫力も下げます。
免疫力が下がると抵抗力が落ちるため、
かぜやインフルエンザになる可能性が上昇します。
免疫と胃腸はとても関係があります。

胃や腸が悪くなくても、免疫の関係から胃腸をがいします。

また、足腰の冷えから夜間のこむら返り
（筋肉の痙攣、あしがつるなど）を
訴える方もいらっしゃいます。

足のお冷えを甘く見ないでください、

身体の冷えには
心臓からの血液が流れない原因もあります。

足が冷えるには二つの原因があります。

１）手で持つ、足で歩く、目で見るなど、
　　自活的な動き、感覚によるものです。
　　『体制神経』

２）心臓を動かしたり、呼吸をしてり、消化などの
　　内臓の動きです。
　　『自立神経』です。

自律神経の働きは体温を一定に保つため、
血液の流れる量の変化をさせる機能があります。

その自立神経で悩んでいる方
とっても多いです。

両方の観点から
１）に対しては自分の足や手の運動
２）は呼吸をすることです。

ISMでは体の根本から解決する方法を
皆さまに伝授していきます。

日程：２月９日（金）　14時～15時30分

2月1８日（土） 14時～15時30分

場所：北浦和スタジオ

内容：足部（指、足首、脹脛）、手首、手の関節を自分の手でマッサージ

　　　テニスボールで足部をマッサージ

　　　肩関節、腕関節、肩甲骨の動きをする。

　　　ピラティスを交えて、ストレッチも行います。

　　　息を吐いて、肋骨を動かす

費用：2,000円（通常3,000円のイベントです）

用意するもの：　テニスボール、運動しやすい恰好、バスタオル

　　　　　（ガードルなど身体を締め付ける下着は避けてください）

申し込みされましたら、振込口座、ZOOM番号を連絡いたします。

申し込みは下記をクリックしてお願いします。

氷のような足：呼吸・足の動きなどでサクット解決 (1lejend.com)